社交恐懼癥的關注點應該在哪里？
我發現許多社交恐懼癥的人心理的關注點是其他人，周圍的人會如何看自己，也就是別人頭腦里的自己。他們在經常去推測，去預測，去敏感的猜疑，結果耗費了大部分時間不說，結果往往都是另自己更加難受與恐慌的。這種心理的運行模式完全是錯誤的。那么關注點應該放在什么地方呢。其實應該放在自己的手心里。就是自己在做什么將它做好就可以了。把手里的活做好，工作做好，任務完成好就足夠了。
其實把注意力放在別人頭腦里所想的東西是非常單純與幼稚的運行機制。是幼年時期所形成的。但人如果到了成年就一定要從這種極簡單的運行方式里前進升級，這個過程應該是這樣的：第一：努力創造一個新的、優秀的自己。人是要不斷的塑造與創新自己的。只有自己的不斷前進與進步才能夠有新的風彩與面貌。但這些都是需要自身的努力得來，并不是一味的自我暗示，那將是不起最終的作用的。第二：確認、知道新的自我存在。一個人是要不經常的問自己我現在是個什么樣的人。這一段時間來（半年以內）有哪些進步與不同。有哪些值得自己認可與認同的部分。要不斷的對這些進行明確，以達到重新認識自己的目的。第三：以新的自我為中心進行人際與社會的交往。在交往中一定要以優秀的自我為中心，就像我們參加婚禮都會穿上自己認為滿意的新衣服一樣。但我發現許多人卻是一直以舊的自己去忍耐著與人接觸，從而形成了不良的心理狀態。
其實社交恐懼癥并不可怕，可怕的是人的錯誤運行機制與錯誤的思想觀念。如果改正并堅持下去，社交恐懼癥總有一天是會不存在的。
2010/12/28
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