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請不要太拿自己當中心

在我心理咨詢的過程中發現許多有社交恐懼癥的人都很容易把自己當成別人的中心。感覺所有人都在看著他、關注著他、感覺自己稍微有一點做得不好就會被其他人發覺并進行評價、評論甚至恥笑。從而產生非常強烈的恐懼與逃避心理。這是非常不符合現實的。完全是內心虛擬化，這種現象叫“負性中心現象”。好象自己處在倒金字塔的底，所有人都高高在上。這樣下來自己的心理壓力是非常大的。所以，有社交恐懼癥的人一定要注意自己的這種心理，千萬不要把自己當回事。別人不會特別是關注你、觀察你、看重你，因為其他人都是以自己為中心，肯定不會以別人為中心。除非有利害關系。因此，在與人交往的時候一定要排除這種心態。告訴自己并不是中心，因此，是很安全的，并且與現實相聯系對證起來，并且形成習慣，這樣就會從某種程度上擺脫社交恐懼癥！！！

2010/12/28

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