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我害怕考試怎么辦？

（本網站案例全部是咨詢師虛構請大家放心閱讀）

咨詢者的問題：我是一名高中生，明年就要參加高考了，但有個非常嚴重的問題，從小就很害怕考試，所以像高考這個決定人生命運的大考試我更是緊張害怕，結果高一、高二的最重要的考試都沒辦法通過�？记暗膹土曅Ч�都挺好，可是無論怎樣，每次考前一天就會很擔心自己會碰到不會的題目以及會做不完題目，擔心得晚上沒辦法入睡。然后考試當天，直到拿到考卷的前一刻還會緊張的手腳冰涼，心跳加速，即使已經考過很多次也還是會這樣。而且在最近兩次的考試里，我發(fā)現(xiàn)我自己潛意識在強迫我自己緊張，只要我感覺到我考前一天和當天不緊張的話，我就會下意識的弄到自己很緊張。我不知道應該怎么辦才好。另外，每次考砸了，我母親基本上都沒有安慰過我（我從小就很少聽到父母的鼓勵），這次也是一樣，說家庭條件比我家差的人都考得不錯，我是一個最沒用的人，以后讓我去做最下賤與下等的工作。我其實也不想這樣，但我心理很在混亂，不知道應該怎么調節(jié)，老師，您能夠幫助我嗎？

2010/12/28

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