害怕別人的目光怎么辦？
咨詢者：老師，我在跟人接觸時目光總是不能夠與人正常的的相對，總是感覺作了虧心事一樣，不敢見人。其實我什么都沒作。還有遇到熟悉的人我就得躲開。很痛苦，這是怎么回事啊。
咨詢師：您這個是社交恐懼癥。它是恐懼癥中見的癥狀。表現是不敢與人正面接觸，常常躲避、退縮。特別是不敢與人目光相對。嚴重的患者不敢出門，一個人在家，感覺那樣才安全。恐懼癥的形成分為三個癥狀形成體系：一、由于從小家庭教育不良，所造成的先天心理不成熟，沒有建立起與人正常接觸的能力。二、由于長時間的接觸不良，已經形成了不能夠良好接觸的能力。第三、由于自我評價低，造成了自卑心理，就更不能夠與人正常交往了。這三個系統互相混雜共同作用，一起阻礙了與人的正常交往。
咨詢者：是啊，我也感覺很復雜，那我應該怎么辦啊。
咨詢師：這是內心內構建的問題。需要作系統的心理治療才能夠進行瓦解與清除，而且需要重新建立起新的東西來進行心理支撐，才能夠使心理有根本性的轉變。心理層面雖然我們看不到摸不著，但其能夠通過感覺實實在在的存在。而且其存在對一個人的心理及心理起著不可乎視的作用。所以，必須按療程一來作系統的心理治療。
咨詢者：是啊，通過您的講解我慢慢了解了。我會配合老師的治療，讓自己有所改變的。
社交恐懼癥的原理（二十三）
咨詢者：老師社交恐懼癥的原理是什么呢？
咨詢師：其實談到小社交恐懼癥不得不先談到自我評價系統。自我評價系統是指一個人對自己在人群中的定位。而這種定位是加權平均式的，是各各方面綜合的衡量。如果一個人綜合評價比別人分數高，那么會很有自尊，就會不害怕別人，甚至瞧不起別人。但如果分數過低，就會感覺自己處處不如人，與人接觸時就會感覺到羞恥與愧對，就不愿意與人相對。而自我評價體系的來源有兩個方面：一方面是周圍的人特別是父母的評價，這在大部分人群里的自我評價體系里占有很大的份量。如果一個人周圍的人都說他好，就算不好，其也會認為自己不錯。因為其自我評價體系已經從外界得到了優質的反饋。形成了高分數的結果。皇帝的新裝這個寓言說的就是這個道理。第二是來源于自己對自己的評價：這個評價體系的形成是一個人有相當的成熟度，而且對自己能夠公正公平、并且要樹立起良好與正確的人生觀與價值觀，并且對自己有高志向、高要求的人才能夠形成。這個評價體系的成熟對一個人成長有絕對大的意義。它幾乎就是自強、自立的代名詞。
咨詢者：老師，聽您這樣一講，我學到了很多，看來一個人的心理真的是很復雜。我回去一定要認真的思考一下。給自己內心調理化。
咨詢師：好的，其實對自己內心有全面的初步了解是非常重要的。能夠讓人不至于非常的迷惘，進而幫助自己很快的走出困境。
咨詢者：老師，其實我以前對心理一點也不了解，認為他不生重要，但通過與您的咨詢，越來越感覺到心理對人的影響重大。我會好好利用心理學知識給自己創造一個美好的人生的。
2010/12/28
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