為什么我性格內(nèi)向，應(yīng)該怎么辦？
咨詢者問題：我是個內(nèi)向的人，我想改變自己，要從哪做起？不知道該怎么與陌生人交談，所以總是沉默，或者躲的遠(yuǎn)遠(yuǎn)的，有些人會認(rèn)為我太清高，所以朋友很少。其實我的本性很活潑，也很樂觀，可是我就是在別人面前放不開自己。老師，請您幫幫我！！
咨詢師回答：
癥狀診斷：您的問題是社交恐懼癥。
問題分析：首先：性格其實是父母的一定量的遺傳加上幼年時期父母性格的影響而形成的比較穩(wěn)定的心理反應(yīng)狀態(tài)。性格有以下幾個維度：１、內(nèi)與外。就是性格是內(nèi)向還是外向，內(nèi)向是比較關(guān)善于接受這個世界，容易接觸這個社會，從而可以建立比較好的人際關(guān)系。內(nèi)向則不愿意與人接觸，愿意獨處。２、情緒高與低。外向的人情緒容易高漲，被調(diào)動與影響。而內(nèi)向的人則情緒比較低落，３、強與弱。外向的人經(jīng)常是比較勇敢，善于擴張與開拓自己的心理范圍（相對于社會而言）。而內(nèi)向的人則不大愿意向外擴張，不愿意或不敢在社會上拓寬自己的影響與勢力范圍。其次：與陌生人交流其實涉及兩個方面一個是對人際關(guān)系的認(rèn)識另一個是語言表達(dá)能力。這兩點與你的自我意識與自我心理定位有關(guān)。說更準(zhǔn)確些就是我是什么樣的人，與別人有多少差距。比如許多人的自我定位是這樣的：我是一個沒什么優(yōu)點的人；我是一個被人看不起的人；我是一個人人都會瞧不起的人等等。這些自我意識長時間存在后，就會導(dǎo)致心理的內(nèi)縮化形成，從而最終形成社交恐懼。３、朋友認(rèn)為你太清高其實是你善于交往給別人造成的錯覺。因為別人看到的你都是表面化的，并不會看得非常準(zhǔn)確。而且主要是語言交流與面部表情。如果你話很少，面部表情又很僵硬與冷漠當(dāng)然會被理解為清高。其實這種人際關(guān)系上的誤解是很讓人心痛的。你說自己本來是很樂觀的人這一點非常的不錯的，因為我的咨其實就是擴大你優(yōu)秀的部分，減少你不良的部分，這樣才能夠改變，你既然知道自己是很樂觀的人說明你對自己還是有一定的感覺與意識的。這對我們接下來的咨詢非常有好處。
解決方案與思路：１、尋找自己、還愿自己。２、樹立自信以及自尊。３、化解你人生歷程里的不幸過往。４、以你現(xiàn)在的優(yōu)秀為基礎(chǔ)努力的重新塑造你的新自我。５、調(diào)整許多你內(nèi)心里錯誤的不良與機制。６、解決咨詢過程中發(fā)現(xiàn)的新問題。
建議咨詢的療程：４個療程左右。
2010/12/27
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