我有面試恐懼如何解決？
咨詢者：我是一名剛畢業的大學生，現在在找工作方面遇到了很大的心理問題，害怕面試。每次去面試的時候都會有恐懼感，就想逃避。逃避完了以后就會后悔自責。逃避的主要原因就是不自信。首先是對本身能力的不自信，其次就是在面試時不太會說話經常出錯。
其實我本身條件并不是很差，但是就是不自信，缺點擴大化，導致的也變不好了，缺點成致命弱點了。然后就越不自信，越害怕。害怕失敗，多困難。于是就不會成功，就更加否定自己了。朋友勸都沒什么用，家人勸還要發脾氣。其實大道理我懂，可是內心的自卑和恐懼就是遣散不了。心情一直低落，情緒也很多變，時好時壞。自卑是我從小就有的，家庭方面的原因很大，還有膽小也是的，從小父母很忙，不夠關心我導致我對陌生環境陌生人有很強的不安全感，很膽怯。也從不敢上臺說話演講。大學里我沒認真學習，跟著大家一起渾渾噩噩的過了四年，一直內疚；把自己的自信心都消磨了。大學四年一直沒有什么成就感。對所學的專業也學不好，自己想學的東西因為專業沒有也沒學。所以覺得自己什么都不會做什么都做不好。但是那種害怕都過分了，但是我自己沒辦法處理，沒辦法走出來。跪求您的幫助！！！
咨詢師：您急切的心情我是理解的，但不必這樣的懇求。我們的咨詢關系是平等的，而且整個過程是溫馨而美好的。至于問題是一定要想辦法解決的。
首先：大學畢業到社會上找工作你必須認識到這是你真正的開始了自己的人生。社會才是真正考驗與成就一個人的地方。正所謂“真金不怕火煉，”但通過你剛才的自我介紹看來你大學四年并沒有學到什么真正的本領，沒有精通你所要成就的行業。因此，才沒有自信相對來講你的心態反應與你的實際情況相一致。所以，就這一點，我希望你能夠坦然的面對現實。但面對并不等于放棄與認命，面對是要想辦法重新找到突破與新的學習與發展的方向。如果你大學四年沒有學到真正有用的東西。從現在開始的二到四年內就是你真正要開始學東西的新時期的開始。
其次：你從小就有性格內向，不敢與人交往的不良習慣與固化的心理狀態。自卑已經形成了你內心的情感狀況。實際上已經形成了社交恐懼癥的癥狀。而你面試的中的表現就是社交恐懼癥的癥狀表現。如果想真正的解決，還是要作療程式的專業心理咨詢。只聽幾句話是不起太大作用的。
第三、你對自己的心理還是比較了解的，根源與來龍去脈還是比較清楚，這對以后的正規心理咨詢能夠起到良好效果會是非常好的保障。
第四、不管如何，我希望你不要過于自責，你才大學剛剛畢業，就真正的人生來講才真正的開始。逝去的時光已經追不回來，但接下來的光陰與光陰里的命運還要看你今天的表現與把握。我感覺你還是一個比較優秀、有思想、有報復，有志向的大學生。我似乎也看到你身上不服輸不認輸的精神。如果是這樣我還是挺欣賞你的。
最后，我希望你重新振作精神，堅強，勇敢的面對你現在困難時期。懦夫是永遠都沒有出路的。如果您愿意我還是很希望能夠通過專業的心理咨詢的方式幫助您的。
2010/12/27
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