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高飛心理咨詢
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如何配合心理咨詢——東莞心理醫(yī)生
配合好心理咨詢是求助者應(yīng)該做的，許多人雖然認(rèn)識(shí)到心理咨詢的重要性，也走進(jìn)心理咨詢室，但在面對(duì)心理咨詢的過(guò)程中還是迷惘、不知所措。其實(shí)作心理咨詢首先從氣氛說(shuō)起。作心理咨詢應(yīng)該是非常開(kāi)心與愉快的。雖然問(wèn)題比較沉重，非常痛苦，但心理咨詢本身是應(yīng)該完全放松下來(lái)，以一種純自然，完全放松的方式進(jìn)入才對(duì)。其次，作心理咨詢要做到：“聽(tīng)得見(jiàn)，去思考，悟道理，執(zhí)實(shí)踐”，所謂聽(tīng)得見(jiàn)是要認(rèn)真聽(tīng)心理咨詢師講的話，不要在心理咨詢過(guò)程中走神，或者只顧著自己傾述，急于表達(dá)，根本不在意心理咨詢師說(shuō)了什么。這些都不行。因?yàn)槟氵B聽(tīng)都不認(rèn)真聽(tīng)的話，那么以后的咨詢就無(wú)從談起了；去思考是指，在聽(tīng)心理咨詢師講的過(guò)程中要用心去思考，特別是結(jié)合自己的事情或者說(shuō)案例。看看心理咨詢師說(shuō)得對(duì)不對(duì)，里邊的道理是什么，實(shí)質(zhì)與本質(zhì)是什么等等。這些都是一個(gè)思考的過(guò)程，而且正常來(lái)講應(yīng)該是呈開(kāi)放性的，就是越思考問(wèn)題會(huì)越多，懂得也就越多，因?yàn)樾睦硎且粋�(gè)整體，無(wú)法真正的分開(kāi)，各個(gè)方面都是有千絲萬(wàn)縷的聯(lián)系的，如果真的打開(kāi)了思考的大門，就會(huì)發(fā)現(xiàn)，越來(lái)越多的問(wèn)題擺在面前。越是思考就越是懂得越多，越是懂得越多就越是有許多問(wèn)題浮出水面。直到最后形成體系，你的整個(gè)思想應(yīng)該也就完成了類似升級(jí)的過(guò)程； 第三要學(xué)會(huì)去悟。這個(gè)悟就非常難了。如果說(shuō)思考還好，但悟就是一個(gè)比較高的境界。悟就是從情感深處真正的懂得，而非只是從道理上懂得。因?yàn)榈览淼亩弥皇切睦淼谋韺樱S多時(shí)候是起不到作用的。而悟是通過(guò)情感通道直接對(duì)人起作用的。比如一道菜聽(tīng)別人說(shuō)不好吃而不吃，自己并沒(méi)有真正的體會(huì)過(guò)，最多就是跟別人一樣不去吃。但其實(shí)許多點(diǎn)是空白的。比如說(shuō)，不好吃到什么程度，不好吃在哪里，到底是味道。這些都是不明白的。只有自己真正的去品嘗，這個(gè)時(shí)候才有自己的體會(huì)，才知道真正的不好吃在什么地方。看來(lái)，體悟才是真正起作用的地方。而心理咨詢真正的作用點(diǎn)就是體悟。而不是講道理。所以，許多人說(shuō)心理咨詢沒(méi)有，只是他們非常短淺的認(rèn)識(shí)。因?yàn)樗麄兿氲降氖亲稍冎皇侵v道理，而這些道理哪里都有，自己也會(huì)講出一些，所以，他們說(shuō)沒(méi)用。他們并不知道關(guān)鍵的不是道理，而是體悟；最后就是去做了。如果一切都只是停留在表面上，那樣最終一定是失敗的，沒(méi)有行為就沒(méi)有結(jié)果。所以，心理咨詢最終是要做出來(lái)。所以，我的心理咨詢最終都是要求客人從行動(dòng)上開(kāi)始改變自己。這樣才能最終解決掉問(wèn)題。
2015/10/29
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