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如何配合心理咨詢——東莞心理醫生
配合好心理咨詢是求助者應該做的，許多人雖然認識到心理咨詢的重要性，也走進心理咨詢室，但在面對心理咨詢的過程中還是迷惘、不知所措。其實作心理咨詢首先從氣氛說起。作心理咨詢應該是非常開心與愉快的。雖然問題比較沉重，非常痛苦，但心理咨詢本身是應該完全放松下來，以一種純自然，完全放松的方式進入才對。其次，作心理咨詢要做到：“聽得見，去思考，悟道理，執實踐”，所謂聽得見是要認真聽心理咨詢師講的話，不要在心理咨詢過程中走神，或者只顧著自己傾述，急于表達，根本不在意心理咨詢師說了什么。這些都不行。因為你連聽都不認真聽的話，那么以后的咨詢就無從談起了；去思考是指，在聽心理咨詢師講的過程中要用心去思考，特別是結合自己的事情或者說案例。看看心理咨詢師說得對不對，里邊的道理是什么，實質與本質是什么等等。這些都是一個思考的過程，而且正常來講應該是呈開放性的，就是越思考問題會越多，懂得也就越多，因為心理是一個整體，無法真正的分開，各個方面都是有千絲萬縷的聯系的，如果真的打開了思考的大門，就會發現，越來越多的問題擺在面前。越是思考就越是懂得越多，越是懂得越多就越是有許多問題浮出水面。直到最后形成體系，你的整個思想應該也就完成了類似升級的過程； 第三要學會去悟。這個悟就非常難了。如果說思考還好，但悟就是一個比較高的境界。悟就是從情感深處真正的懂得，而非只是從道理上懂得。因為道理的懂得只是心理的表層，許多時候是起不到作用的。而悟是通過情感通道直接對人起作用的。比如一道菜聽別人說不好吃而不吃，自己并沒有真正的體會過，最多就是跟別人一樣不去吃。但其實許多點是空白的。比如說，不好吃到什么程度，不好吃在哪里，到底是味道。這些都是不明白的。只有自己真正的去品嘗，這個時候才有自己的體會，才知道真正的不好吃在什么地方。看來，體悟才是真正起作用的地方。而心理咨詢真正的作用點就是體悟。而不是講道理。所以，許多人說心理咨詢沒有，只是他們非常短淺的認識。因為他們想到的是咨詢只是講道理，而這些道理哪里都有，自己也會講出一些，所以，他們說沒用。他們并不知道關鍵的不是道理，而是體悟；最后就是去做了。如果一切都只是停留在表面上，那樣最終一定是失敗的，沒有行為就沒有結果。所以，心理咨詢最終是要做出來。所以，我的心理咨詢最終都是要求客人從行動上開始改變自己。這樣才能最終解決掉問題。
2015/10/29
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