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睡眠與心理狀態

    很多朋友一起吃飯的時候會提起睡眠的問題。有的人說最近總睡不好，有的人說最近睡得不錯。而睡眠主要想著的因素應該是心理的狀態。所謂最近心理狀態就是你最近半個月至一個月心理是不是穩定，平和，是不是感覺到甜蜜或者幸福。如果最近一段時間遇到的事情很多，往往又是充滿壓力與不順的事情，那睡眠基本上是不會好的，就算能夠睡得著也是會經受做些不太開心的夢，更多的會是急迫的夢。而心理狀態確實也與現實有關，現實又是我們無法控制的，所以，現實有點像現實的影子，基本上是受其牽制的。但如果明白這些道理，去調整好我們的內心，處理好心理對現實的應對，使內心開始平和平靜起來，那么睡眠過一段時間后就一定會有所改善。而睡眠絕對不是吃藥的問題。就肯德基吃藥可以睡著，但心態并沒有改變。早晚還是會出問題的。而且藥物一定是會有副作用的。所以，當發現自己的睡眠很成問題的時候，就需要找專業的心理醫生進行心理疏導。調整好心理狀態。從長遠來講就一定會有所改善的。

2015/10/24

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