如何提高自己的心理承受力？
心理承受力就是心理承載力。是考驗人的心理能夠承載多少不好的事情，從而保持穩(wěn)定而積極心情與心態(tài)。每個人都有其心理承受力，但是容量與強(qiáng)度是不同的。有的人能承受很多，從而成為強(qiáng)者；有的人就非常弱，變成弱者。
那么怎么樣才能夠提高自己的心理承受力呢？
一、注意平時的積累與鍛煉。心理承受力是人心理的因質(zhì)之一，凡是心理因質(zhì)都是一個習(xí)慣化形成過程。習(xí)慣化就是平時一定要注意培養(yǎng)與鍛煉，不斷的提醒自己，給自己講道理，比如說：世間遇到不好的事情是正常的；人人都會遇到不好的事情；不如意之事十之八九；要想變成強(qiáng)者就一定要注意磨練自己等等。要讓自己在遇到不好事情的第一時間想到這些，從而一步步的認(rèn)清并加以體會。只有形成習(xí)慣一步步的達(dá)到量變到質(zhì)變，才能夠最終提高自己的心理承受能力。我發(fā)現(xiàn)許多的患者在治療的時候都希望自己的問題一下子能夠得到解決。甚至自己不用付出許多。其應(yīng)該說是愚蠢的想法。心理是絕對公平的。你不付出就不會有收獲。只有積極的配合心理醫(yī)生的指導(dǎo)，并且通過自己的努力在足夠長的時間后才能夠?qū)栴}解決，并且獲得豐富的人生學(xué)問與意義。
二、要注意現(xiàn)實世界時的取舍。現(xiàn)實世界是相當(dāng)大的，有賺不完的錢，也有遇不完的事，但人的生命是有限的，到最終很多曾經(jīng)追求的東西我們是拿不走的。因此，我們必須得懂得舍棄，學(xué)會舍棄。只有丟掉不重要的，抓住重要的，我們才能夠在人生道路上一路輕松自在。正所謂“知足常樂”就是這個道理。舍棄的過程其實也就是提高承受力的過程。
三、學(xué)會簡單化思維。在我咨詢的過程中發(fā)現(xiàn)許多人每天思考的事情太多，擔(dān)心的事情也特別多，有明天的、下個月的、明年的、以后的、未來的。總之，紛繁復(fù)雜，但細(xì)想起來，又有誰能將以后的一切都預(yù)料清楚，想明白呢？所以，往往是耗費(fèi)精力、自尋煩惱。因此，要學(xué)會簡單化思維，給自己幾個人生的基點(diǎn)也就足夠了。比如說：“遇：遇到什么事情辦什么事情。盡：將遇到的事情盡全力辦好。樂：將事情辦好后就可以開心快樂了。”不去管明天，不去管結(jié)果，簡單的幾個字就可以開始了簡單的生活。這就大大減輕了心理負(fù)擔(dān)。
四、要關(guān)愛自己。不管環(huán)境再不好，困境再嚴(yán)峻，也要記得夸獎自己，比如說“我還是不錯的；我還是很優(yōu)秀的等等。”學(xué)會夸獎自己讓自己有信心，能夠?qū)捫呐c輕松些。這就提高了我們心理的承受能力。
2010/12/28
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