不要讓失眠走得太遠！
失眠是比較痛苦的，漫漫長夜沒有睡意，昏昏沉沉又什么都作不了，第二天白天又很缺少精神，這嚴重的影響了休息與工作。這種情況下的人是苦不堪言的。睡眠其實是植物神經的主要功能之一，是保證人的精力恢復的。但睡眠對于某些人來說是很脆弱的。很容易受到影響。因為睡眠質量是心理狀況最直接的反應，是很容易受到情緒與現實事件影響的。正所謂日有所思夜有所夢。因為人的內心是潛意識狀態體，而潛意識是相當大的。潛意識里又分層面，不良的東西永遠都浮在上層，與意識非常的接近。當心理接受了現實不良刺激反應后，進入到心理就成為了潛意識的上層漂浮的層面。而人的睡眠就是從意識轉入到潛意識的過程，在潛意識里找個比較深的地方休息，但漂浮在上邊的恐懼、焦慮、擔憂層面就會開始阻止、破壞、影響這個過程，從而影響睡眠。而許多人又把容易把一切問題的根源都推到睡眠上，認為是自己睡眠不好而導致的一切不良后果，結果睡眠心理本身承擔著非常大的壓力，而壓力過大，人是不可能進入睡眠狀態的。因為睡眠心理是一種非常放松，平靜、安逸的狀態下產生的。如果達不到人就會失眠。所以，許多人的失眠其實是走入了失眠誤區里。因此才越來越嚴重的。
正確的認識失眠，正確的擺正心態，合理的調節心理內狀況是治療失眠的根本與基礎。其實治療失眠并不難，但需要正確的思路與時間。我自己也曾失眠過，但按照這個規律來幫助自己，很快睡眠質量又恢復了。證明了這些理論與方法的正確性。因此，配合心理咨詢師的治療，保持良好與健康的心理狀態，才是一切的基礎與基本保證！！
2010/12/27
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